久々に萌えた！

朝、目が覚めると障子がオレンジ色に染まっています！

障子を開けて空を見上げてみるとこの光景！

朝焼け-1851 posted by (C)あまがっぱ
FUJIFILM X-Pro2 with SuperWide-Heliar 15mm f4.5

朝焼け-1856 posted by (C)あまがっぱ

すごい朝焼けですね〜

霧の清泉寮

久々にやってきた清里、清泉寮です。
食事をしている間に霧に包まれてしまいました。

霧の清泉寮-1731 posted by (C)あまがっぱ

霧の清泉寮-1734 posted by (C)あまがっぱ

ここにくると必ず食べるハンバーガー

ボリューミーで美味しいです。

ジャージー牛のカフェオレと一緒にいただきます♪

清泉寮ハンバーガー posted by (C)あまがっぱ

ここへ来たら、これはかかせません！

清泉寮ソフトクリーム posted by (C)あまがっぱ

この天候でソフトクリーム食べると、さすがに寒いです！

向こうに見えるのは足湯なんですけど

雨ザーザーで入れませんわw

アップルウォッチを買った理由は生命保険

アップルウォッチ posted by (C)あまがっぱ

突然アップルウォッチを購入してしまったわけですが、

実は今年の10月までは、アップルウォッチには全然興味がなかったのです。

だって、バッテリー駆動時間が18時間って、どうなのよ！　せめて数日くらい持たないと時計として使うには面倒くさすぎる！

と思っていました。

ところが今年の10月に生命保険の更新があり、勧められたのがこれ

住友生命のvitalityというやつ

これは健康を維持するための努力をすれば保険料が安くなるというもの。

逆に言えば、努力を怠れば保険料は上がってしまうんです。

この評価を行う基準となるのが、歩数と心拍数

1日あたりの運動で歩数ならば、8,000歩で20ポイント、10,000歩で40ポイント、12,000歩で60ポイント付与されます。

でも、これは結構ハードルが高い！

8,000歩って、だいたい80分歩かないとたどり着かないんですよね。

自分の場合だと1日に歩くのって、せいぜい3,000〜4,000歩なので、歩数をクリアするのは難しいところです。

一方、心拍数の基準は下記の通り

運動を30分行い、その間の平均心拍数が（220-年齢）の60％以上 　40pt

運動を30分行い、その間の平均心拍数が（220-年齢）の70％以上 　60pt

運動を60分行い、その間の平均心拍数が（220-年齢）の60％以上 　60pt

テレワークになり、仕事前の30分くらいをストレッチなどの運動をしているので、こちらの方がクリアしやすい気がします。

※複数の項目を達成しても1日につくポイントは最も高かった1つのみのようです。

この評価を行う住友生命のvitalityというアプリにデータを渡すには、iphoneの場合はヘルスケアのアプリ経由となるのですが、

iphone自身とアップルウォッチなど特定のスマートウォッチで測定されたデータ以外は受付られないということが判明し、

アップルウォッチを購入する次第となりました。

さらにアップルウォッチをこのvitalityの会員ページ経由のヨドバシで購入すると、「アクティブチャレンジAppleWatch」というものに参加でき、獲得したポイントによりvitalityコインというのが付与され、アマゾンや楽天、ナナコ、WAONで使えるポイントに交換できるようです。

さて、さっそくセットアップの済んだアップルウォッチをつけ、ワークアウトのヨガに設定して、毎日やっているエクササイズをやってみました。

実際に体を動かしながらアップルウォッチで心拍数を見てみると、割とすぐに100は越えるんですね。

30分で平均100越えていれば40pt達成、これは比較的楽にいけそうです。

畳の表替えと猫たちの攻防

畳の表替えをしました。

朝一で畳屋さんが畳をひっぺがして持って行きました。

畳表替え開始 posted by (C)あまがっぱ

いつもと雰囲気の異なる部屋の様子に、警戒する猫たち

後ろを徘徊するポンちゃんの動向に聞き耳を立てている五郎八姫(いろは）

きんちょー posted by (C)あまがっぱ

ハッと振り返り、ポンちゃんの様子を伺う五郎八姫

ハッ！ posted by (C)あまがっぱ

じ〜っと視線を送り、プレッシャーを与えるポンちゃん

じー posted by (C)あまがっぱ

いつの間にか移動し、さらにプレッシャーをかけるポンちゃん

殺気！ posted by (C)あまがっぱ

ポンちゃんの視線に気づき、振り返る五郎八姫

ハッ！ posted by (C)あまがっぱ

そんなふたりの神経戦をよそに、畳の表替えは完了！

真新しいイグサの香りがとてもよいです。

畳表替え完了 posted by (C)あまがっぱ

今回の表替えは、国産のイグサにこだわりのある畳屋さんで、ちょっといいイグサを奮発してみました。

真新しい畳は気持ちいいですね。

ストレッチポールを買ってみました

ストレッチポール posted by (C)あまがっぱ

最近流行り？のストレッチポールなるものを購入してみました。

箱から出した途端、ムスメが奪っていき、布団の上で抱えながらゴロゴロ・・・・

「この抱き枕、硬すぎる！」

いや、抱き枕じゃないからね・・・

どのように使ったら良いのかをYouTubeで探してみたら、よさげなものを見つけました。

まずは全身をほぐす使い方

続いては股関節を柔らかくする使い方

こちらはかなり痛い！

股関節がガチガチに固まっているんですね。

ここまでやると、結構汗かきます。

この2つで15分〜20分
テレワークで在宅勤務となっているため、仕事の前にこの2つを実施することにしました。

 
ストレッチポールを使った運動は、身体をほぐすためのものなので、追加で痩せるためのボクササイズも追加してみます

ここまでやると、もう汗だく

シャワーを浴びて、少し休憩したら仕事を開始します。

こういったことができるのも、テレワークならではですね。

仕事が終わった後は、再びストレッチポールを使ったほぐしを行ない、

夕飯の準備にかかります。

バンクシー展へ行ってきました

Banksy-1674 posted by (C)あまがっぱ
SIGMA fp with 45mm f2.8

横浜で開催されているバンクシー展へ行ってきました。

展示はなんと撮影OKとのこと

この言葉と背後にあったマリリン・モンローの作品を個別に見たときは、

特に何も思わなかったのですが、言葉のパネルにモンローの顔が映り込んでいるのを見たら

なんか意図してこのような配置で展示しているのかな？　などと思ってしまいました。

今日の夕焼け

夕暮れ-1347 posted by (C)あまがっぱ FUJIFILM X-Pro2 with XF18-55mm

今日は印象的な夕空でした。

夕暮れ-1352 posted by (C)あまがっぱ

夕暮れ-1353 posted by (C)あまがっぱ

テレワーク 〜ポンちゃん邪魔〜

在宅でのテレワーク
ちょっと席を外して、もどってみるとポンちゃんがテーブルの上にどっかりと寝そべっていました。

ポンちゃん邪魔！

テレワーク　ポンちゃん邪魔 posted by (C)あまがっぱ


ポンちゃんはヒマです

ムスコと初ツーリング

ムスコと初ツーリング posted by (C)あまがっぱ

久しぶりにムスコが訪ねてきたので、一緒にツーリング。

ムスコと走るのは初めてです。

ムスコのバイクはWR250

身長172cmくらいのムスコでも足つきはギリギリということで

足場の悪いところではバイクから降り、自転車のように発進しながら飛び乗るという技も見せてもらいました（笑)

最近のオフロートバイクもセルスターターを積んでおり、SRのようにキックスターターでエンジンをかけるバイクがないこともあり

ムスコもキックスターターに興味津々

キックのコツを伝授すると、3回程度でエンジンをかけられるようになりました。

SRを軽く試乗したムスコは・・・「これはおもしろい！」と大層気に入った様子・・・

でも自分が乗るのはもっと歳をとってから・・・だそうです（笑）

テレワークの風景

コロナウィルスの影響もあり在宅勤務が続いています。
普段はリビングでテレビをノートPCのモニターにして仕事をしていますが、カミさんが休みの時はリビングが使えないんで、ムスメの部屋を接収して仕事をしています。

パソコンに向かってWeb会議をしていると、突然背後で　バンっ！　と音がしたと思ったら、

五郎八（いろは）が入ってきました。

いろは posted by (C)あまがっぱ

この娘は身体能力も高く、うちに来たときから、ジャンプしてドアノブに飛びつきドアを開ける術を知っていました。

昔は何度も何度もジャンプしてドアに体当たりを繰り返して開けていましたが、今や一発でドアを開けてくるので驚きます。

最近は網戸を開けることも覚え、いつのまにかベランダの手すりの上を歩いていたりするのでヤバいです（うちは5階です）

さて、部屋に入ってきた五郎八は、好き勝手に歩き回り、部屋の片隅で昼寝をした後、また自分でドアを開けて出て行きました。

う〜ん、すごいやつです。