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2020年9月13日 (日)

ストレッチポールを買ってみました

ストレッチポール
ストレッチポール posted by (C)あまがっぱ



最近流行り?のストレッチポールなるものを購入してみました。

 

箱から出した途端、ムスメが奪っていき、布団の上で抱えながらゴロゴロ・・・・

「この抱き枕、硬すぎる!」

 

いや、抱き枕じゃないからね・・・

 

 

どのように使ったら良いのかをYouTubeで探してみたら、よさげなものを見つけました。

 

まずは全身をほぐす使い方

 

 

続いては股関節を柔らかくする使い方

こちらはかなり痛い!

股関節がガチガチに固まっているんですね。

 

ここまでやると、結構汗かきます。

 

この2つで15分〜20分
テレワークで在宅勤務となっているため、仕事の前にこの2つを実施することにしました。

 

 
ストレッチポールを使った運動は、身体をほぐすためのものなので、追加で痩せるためのボクササイズも追加してみます

 

 

ここまでやると、もう汗だく

シャワーを浴びて、少し休憩したら仕事を開始します。

こういったことができるのも、テレワークならではですね。

 

仕事が終わった後は、再びストレッチポールを使ったほぐしを行ない、

夕飯の準備にかかります。

 

 

 

 

 

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